ダイエットランチは日高屋の肉野菜炒め。ライスなしです。
520円！このクオリティでこの値段はありがたいですね。
ダイエットし始めてちょうど2ヶ月経ちました。
75.9kg→68.85kg
約7kg減です。
よく誤解されるのですが、ご飯やチョコレートなど日々食べてます。
ただ食べる量は減りました。
チョコレートはカカオ80％以上のものにも変化しました。
ゆるやかな糖質制限といった感じです。無理すると続かないので。
肝心なのは、「何を」「いつ（タイミング）」食べるかです。どちらが欠けてもうまくいきません。
カロリーは気にしても意味ないです。
運動はしてもいいのですが、運動で痩せようとするのは非効率とのことです。
やり方は全てこの本に書いてあります。
1か月でマイナス4.5kg。『トロント最高の医師が教える「世界最新の太らないカラダ」（ジェイソン・ファン著書／サンマーク出版）』。
『トロント最高の医師が教える「世界最新の太らないカラダ」（ジェイソン・ファン著書／サンマーク出版）』
