ダイエットランチは日高屋の肉野菜炒め。ライスなしです。
520円!このクオリティでこの値段はありがたいですね。
ダイエットし始めてちょうど2ヶ月経ちました。
75.9kg→68.85kg
約7kg減です。
よく誤解されるのですが、ご飯やチョコレートなど日々食べてます。
ただ食べる量は減りました。
チョコレートはカカオ80%以上のものにも変化しました。
ゆるやかな糖質制限といった感じです。無理すると続かないので。
肝心なのは、「何を」「いつ(タイミング)」食べるかです。どちらが欠けてもうまくいきません。
カロリーは気にしても意味ないです。
運動はしてもいいのですが、運動で痩せようとするのは非効率とのことです。
やり方は全てこの本に書いてあります。

1か月でマイナス4.5kg。『トロント最高の医師が教える「世界最新の太らないカラダ」(ジェイソン・ファン著書/サンマーク出版)』。
『トロント最高の医師が教える「世界最新の太らないカラダ」(ジェイソン・ファン著書/サンマーク出版)』
一か月前に人生最高体重を記録しました。その数75.9kg。
今まで見たことない数字でした。さすがに「これはマズイ」と思い、ダイ...
『トロント最高の医師が教える「世界最新の太らないカラダ」(ジェイソン・ファン著書/サンマーク出版)』
コメント
そういえば、ダイエットの経過報告をしていませんでした。
4月からスタートして、ちょうど半年になります。
結果は、
75.9kg→64.5kg
です。
約11kg減です。
といっても、3か月~4か月で約10kg減の後は、増えず減らずの安定期でした。
が、ここにきて、また少し減り始めました。